若宮ヘルシー料理教室
美味しいい!簡単!ヘルシー!

お一人様月に1回 教室ページの日程から
都合の良い日をお選び頂き予約頂けます。

毎回4〜5品のレシピを
基礎から作りながら学べ
毎日の食事作りに即、役立ちます。
和・洋・中・アジアン料理を
月替わりでご紹介。
季節のテーブルコーディネートも
お楽しみください。



[ Whats New! ]

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NEW!
「酢しょうがで体すっきり!ずっと健康!」
宝島社
生姜を刻み、好みのお酢につけて冷蔵保存。
飲み物、煮物、炒め物が手間なく生姜風味に。
冷え性から高血圧、ダイエットまでと頼れる酢しょうがです。
NEW!
「作りおきお手軽ダイエットレシピ」
ダイアプレス
肉、魚、豆類、野菜を使い、低糖質。
まとめて作り温め直せばすぐに食べられる便利なレシピが満載!です。
忙しい人におすすめ!
NEW!
「ひよこクラブ」2月号
ベネッセ
「食パンで離乳食」いろいろな食材と相性が良い食パンは離乳食初期から大活躍。
パンがゆは離乳食ビギナーママにも簡単に作れておすすめです。
イシハラクリニック副院長石原新菜先生もオススメする
「ごぼう若返り」
英和出版
いつも食卓では脇役のゴボウ。
実は健康、美容に不可欠なポリフェノールが豊富。
アンチエイジングにも強い味方。
煮物以外にもおしゃれなレシピ満載です。
「おしゃれチョコ」
ブティック社
増版!
料理ビギナーの中高生にお勧め!
作り方の写真もたっぷり掲載。
お菓子作りを楽しんでください。
「Happy-Note」
ミキハウス子育て総研
「お味噌汁」
具材は 冷蔵庫にある野菜でOK。
野菜不足を解消し、発酵食品の代表格味噌で腸内環境を良好に、気軽に味噌汁を作りましょう。